Yoga, Nordic-Walking, Fit im Alter, Rücken fit
Gesund und aktiv durch Yoga, Nordic Walking und mehr
Du möchtest auch im Alter fit bleiben und Körper sowie Geist in Einklang bringen? Unsere Veranstaltungsreihe bietet Dir vielfältige Gesundheitsangebote, die genau darauf abzielen. Die sanften Übungen fördern Dein Wohlbefinden und helfen Dir, Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe zu steigern.
Yoga für mehr Flexibilität und Balance
Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper und Geist harmonisiert. Besonders für Senioren ist Yoga ideal, da die Übungen gezielt dosiert und altersgerecht gestaltet werden können. Die Baumhaltung (Vrksasana) zum Beispiel stärkt die Beinmuskulatur und verbessert das Gleichgewicht. Dabei wird Wert auf eine ruhige Atmung und aufrechte Haltung gelegt, was auch Rückenschmerzen vorbeugen kann. Die Teilnahme an Yoga-Angeboten empfiehlt sich mit bequemer Sportkleidung; Matten werden vor Ort gestellt.
Nordic Walking – Gelenkschonendes Ganzkörpertraining
Nordic Walking ist mehr als nur Spazierengehen mit Stöcken. Diese schonende Bewegungsform eignet sich hervorragend für ältere Menschen, da sie Gelenke entlastet und gleichzeitig die Muskulatur kräftigt. Rund 90 % der Muskulatur werden aktiviert, darunter Arme, Beine, Rücken und Bauch. Das fördert nicht nur Ausdauer und Haltung, sondern auch das Gleichgewicht, was Stürzen im Alltag vorbeugen kann. Durch die Nutzung der Stöcke wird das Körpergewicht besser verteilt, was insbesondere bei Gelenkbeschwerden sehr wohltuend ist.
Fit im Alter und Rückenfit – Bewegung für mehr Lebensqualität
Auch speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen zugeschnittene Rückengymnastik hilft, die Muskulatur zu stärken und Rückenschmerzen vorzubeugen. Dazu kommen vielfältige Fitnessangebote, die Körper und Geist ansprechen, etwa durch Atemübungen und Meditation. So kannst Du ganzheitlich Deine Vitalität steigern und dem natürlichen Bewegungsverlust im Alter entgegenwirken.
Vielfältige Termine für Deine Gesundheit
Die Veranstaltungen finden in bequemer Sportkleidung statt, und Matten werden bereitgestellt. Du kannst Dich auf ein ausgewogenes Programm freuen, das sowohl körperliche Übungen als auch Entspannungstechniken umfasst. Das Angebot richtet sich an alle, die aktiv bleiben und ihre Lebensfreude durch Bewegung und Gemeinschaft erhalten möchten. Nutze die Gelegenheit, Gleichgesinnte zu treffen und gemeinsam etwas für Deine Gesundheit zu tun!
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